魚類 いさき 生 と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 いさき 生と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いさき 生 | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.8 | 76 | -0.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.2 | 17.5 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 21.2 | -4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 1.9 | 2.9 | g | | コレステロール | 71 | 53 | 18 | mg | | 脂質 | 5.7 | 2.5 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 3.4 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 160 | 41 | 119 | mg | | カリウム | 300 | 470 | -170 | mg | | カルシウム | 22 | 8 | 14 | mg | | マグネシウム | 32 | 31 | 1 | mg | | リン | 220 | 230 | -10 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 11 | -11 | μg | | セレン | | 41 | -41 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 41 | 9 | 32 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 9 | 32 | μg | | ビタミンD | 15 | 2.3 | 12.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.22 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 4 | 6.7 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 11 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.48 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 5.8 | 1.1 | 4.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 12 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.86 | -0.09 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |