魚類 いかなご あめ煮 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
魚類 いかなご あめ煮とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご あめ煮 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 28.1 | 84.6 | -56.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.2 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 25.6 | 4 | 21.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 4.1 | -2.5 | g | | コレステロール | 270 | 0 | 270 | mg | | 脂質 | 3.7 | 4.5 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.9 | 1.9 | 36 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.8 | 5.4 | 30.4 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 6.8 | 1.4 | 5.4 | g | | ナトリウム | 1700 | 160 | 1540 | mg | | カリウム | 430 | 240 | 190 | mg | | カルシウム | 550 | 130 | 420 | mg | | マグネシウム | 92 | 61 | 31 | mg | | リン | 730 | 57 | 673 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.5 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.9 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | Tr | 7200 | -7200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 7200 | -7200 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 600 | -600 | μg | | ビタミンD | 21 | 0 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.6 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 370 | -370 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.18 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 11 | 0.6 | 10.4 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 1.8 | 14.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 7.2 | 0 | 7.2 | μg | | 葉酸 | 75 | 150 | -75 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.19 | 0.48 | mg | | ビオチン | | 3.4 | -3.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.4 | 3.9 | g | | 備考 | 別名： こうなご | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |