魚類 いかなご つくだ煮 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
魚類 いかなご つくだ煮とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご つくだ煮 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 26.9 | 7.2 | 19.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 16.7 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | g | | コレステロール | 280 | 1 | 279 | mg | | 脂質 | 4.6 | 1.2 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 20.3 | 12.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.7 | 47.4 | -16.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.4 | 27.5 | -19.1 | g | | ナトリウム | 2200 | 3900 | -1700 | mg | | カリウム | 670 | 7400 | -6730 | mg | | カルシウム | 470 | 960 | -490 | mg | | マグネシウム | 80 | 620 | -540 | mg | | リン | 820 | 330 | 490 | mg | | 鉄 | 2.3 | 6.4 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 5.2 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.45 | 1.59 | -1.14 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 23 | 0 | 23 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.62 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 1.5 | -1.23 | mg | | ナイアシン | 10 | 9.5 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 14 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.23 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 7.8 | 0.2 | 7.6 | μg | | 葉酸 | 85 | 510 | -425 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.48 | 0.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 9.9 | -4.3 | g | | 備考 | 別名： こうなご | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |