魚類 いかなご つくだ煮 とチンゲンサイ 葉 生の栄養素を比較
魚類 いかなご つくだ煮とチンゲンサイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご つくだ煮 | チンゲンサイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.9 | 96 | -69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 29.4 | 0.6 | 28.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 4.6 | 0.1 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 0.7 | 32.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.7 | 2 | 28.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 8.4 | 0.8 | 7.6 | g | | ナトリウム | 2200 | 32 | 2168 | mg | | カリウム | 670 | 260 | 410 | mg | | カルシウム | 470 | 100 | 370 | mg | | マグネシウム | 80 | 16 | 64 | mg | | リン | 820 | 27 | 793 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.45 | 0.12 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2000 | -2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 2000 | -2000 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 170 | -170 | μg | | ビタミンD | 23 | 0 | 23 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.3 | 9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 0.6 | 15.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 7.8 | 0 | 7.8 | μg | | 葉酸 | 85 | 66 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 0.17 | 0.59 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 24 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0.1 | 5.5 | g | | 備考 | 別名： こうなご | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
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可食部100g当たりの成分です。 |