魚類 いかなご 煮干し と（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げの栄養素を比較
魚類 いかなご 煮干しと（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご 煮干し | （しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 70.5 | -32.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.5 | 2.4 | 32.1 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 3.9 | 39.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 13.9 | -10.8 | g | | コレステロール | 510 | 1 | 509 | mg | | 脂質 | 6.1 | 14.3 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 2.2 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 2.1 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 4.7 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | 0.7 | -0.7 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 10.1 | -8.6 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.2 | 10.1 | g | | ナトリウム | 2800 | 2 | 2798 | mg | | カリウム | 810 | 570 | 240 | mg | | カルシウム | 740 | 1 | 739 | mg | | マグネシウム | 130 | 15 | 115 | mg | | リン | 1200 | 130 | 1070 | mg | | 鉄 | 6.6 | 1.1 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.8 | 5.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.24 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 54 | 0.4 | 53.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.8 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.4 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 28 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.2 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.26 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 7 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 7.8 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | Tr | 4.6 | μg | | 葉酸 | 50 | 30 | 20 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 1.19 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 備考 | 別名： こうなご | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |