魚類 いかなご 煮干し とごま むきの栄養素を比較
魚類 いかなご 煮干しとごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご 煮干し | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 4.1 | 33.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.5 | 19 | 15.5 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 19.3 | 23.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 44.8 | -41.7 | g | | コレステロール | 510 | 0 | 510 | mg | | 脂質 | 6.1 | 54.9 | -48.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.6 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.5 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 16.2 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 18.8 | -17.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 11.3 | 2.9 | 8.4 | g | | ナトリウム | 2800 | 2 | 2798 | mg | | カリウム | 810 | 400 | 410 | mg | | カルシウム | 740 | 62 | 678 | mg | | マグネシウム | 130 | 340 | -210 | mg | | リン | 1200 | 870 | 330 | mg | | 鉄 | 6.6 | 6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 5.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.53 | -1.4 | mg | | マンガン | 0.37 | 1.23 | -0.86 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 54 | 0 | 54 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 1.25 | -0.98 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.14 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 5.3 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.44 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 0 | 4.6 | μg | | 葉酸 | 50 | 83 | -33 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.39 | 0.76 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 備考 | 別名： こうなご | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |