魚類 いかなご 煮干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
魚類 いかなご 煮干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご 煮干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 61.1 | -23.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.5 | 16 | 18.5 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 18.6 | 24.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 13.5 | -10.4 | g | | コレステロール | 510 | 61 | 449 | mg | | 脂質 | 6.1 | 14.5 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 1.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 6 | 7.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 2 | -0.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 11.3 | 3 | 8.3 | g | | ナトリウム | 2800 | 910 | 1890 | mg | | カリウム | 810 | 290 | 520 | mg | | カルシウム | 740 | 4 | 736 | mg | | マグネシウム | 130 | 20 | 110 | mg | | リン | 1200 | 280 | 920 | mg | | 鉄 | 6.6 | 0.5 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.6 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.01 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 10 | 3 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 3 | 7 | μg | | ビタミンD | 54 | 0.2 | 53.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.7 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 7.3 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 0.5 | 4.1 | μg | | 葉酸 | 50 | 1 | 49 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.71 | 0.44 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 2.3 | 4.8 | g | | 備考 | 別名： こうなご | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |