魚類 いかなご 煮干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
魚類 いかなご 煮干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご 煮干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 62.9 | -24.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.5 | 14.4 | 20.1 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 16.7 | 26.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 14.4 | -11.3 | g | | コレステロール | 510 | 64 | 446 | mg | | 脂質 | 6.1 | 16.6 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.9 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.9 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 5 | 8.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 11.3 | 3 | 8.3 | g | | ナトリウム | 2800 | 970 | 1830 | mg | | カリウム | 810 | 200 | 610 | mg | | カルシウム | 740 | 6 | 734 | mg | | マグネシウム | 130 | 19 | 111 | mg | | リン | 1200 | 210 | 990 | mg | | 鉄 | 6.6 | 0.7 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.6 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.01 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 10 | 4 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 4 | 6 | μg | | ビタミンD | 54 | 0.5 | 53.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.24 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.24 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 3.5 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 7 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 1.1 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 50 | Tr | 50 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.66 | 0.49 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 2.5 | 4.6 | g | | 備考 | 別名： こうなご | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |