魚類 いかなご 煮干し と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 いかなご 煮干しと魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご 煮干し | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 57 | -19 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.5 | 15.7 | 18.8 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 17.8 | 25.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 21.7 | -18.6 | g | | コレステロール | 510 | 54 | 456 | mg | | 脂質 | 6.1 | 25 | -18.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 4.7 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 11.3 | 0.8 | 10.5 | g | | ナトリウム | 2800 | 120 | 2680 | mg | | カリウム | 810 | 200 | 610 | mg | | カルシウム | 740 | 15 | 725 | mg | | マグネシウム | 130 | 25 | 105 | mg | | リン | 1200 | 160 | 1040 | mg | | 鉄 | 6.6 | 1.3 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.6 | 5.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.01 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | 30 | -30 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 26 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 26 | -16 | μg | | ビタミンD | 54 | 11 | 43 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.32 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 7.9 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.58 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 15 | -10.4 | μg | | 葉酸 | 50 | 12 | 38 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.57 | 0.58 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 0.3 | 6.8 | g | | 備考 | 別名： こうなご | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |