魚類 いかなご 煮干し と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
魚類 いかなご 煮干しと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご 煮干し | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 37.8 | 0.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.5 | 15.9 | 18.6 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 20 | 23.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 28 | -24.9 | g | | コレステロール | 510 | 78 | 432 | mg | | 脂質 | 6.1 | 30.3 | -24.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 11.3 | -9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 10.3 | -8.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 17 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 10.7 | -9.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.3 | 10 | g | | ナトリウム | 2800 | 150 | 2650 | mg | | カリウム | 810 | 290 | 520 | mg | | カルシウム | 740 | 78 | 662 | mg | | マグネシウム | 130 | 33 | 97 | mg | | リン | 1200 | 240 | 960 | mg | | 鉄 | 6.6 | 2.2 | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.7 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.16 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 15 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 15 | -5 | μg | | ビタミンD | 54 | 21 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 5.7 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.04 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 6.3 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 10 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 14 | -9.4 | μg | | 葉酸 | 50 | 14 | 36 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 1.15 | 0 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 0.4 | 6.7 | g | | 備考 | 別名： こうなご | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |