魚類 いかなご 煮干し といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
魚類 いかなご 煮干しといか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご 煮干し | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 83 | -45 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.5 | 7.8 | 26.7 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 11.8 | 31.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 2.3 | 0.8 | g | | コレステロール | 510 | 240 | 270 | mg | | 脂質 | 6.1 | 3.5 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.2 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 5.4 | 7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.5 | 9.8 | g | | ナトリウム | 2800 | 270 | 2530 | mg | | カリウム | 810 | 290 | 520 | mg | | カルシウム | 740 | 14 | 726 | mg | | マグネシウム | 130 | 39 | 91 | mg | | リン | 1200 | 170 | 1030 | mg | | 鉄 | 6.6 | 0.8 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.13 | 3.42 | -3.29 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.05 | 0.32 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 1500 | -1490 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 1500 | -1490 | μg | | ビタミンD | 54 | 0 | 54 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.19 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.27 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 2.6 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.6 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 14 | -9.4 | μg | | 葉酸 | 50 | 34 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 1.09 | 0.06 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 0.7 | 6.4 | g | | 備考 | 別名： こうなご | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |