魚類 いかなご 煮干し と魚類 かます 生の栄養素を比較
魚類 いかなご 煮干しと魚類 かます 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご 煮干し | 魚類 かます 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 72.7 | -34.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.5 | 15.5 | 19 | g | | たんぱく質 | 43.1 | 18.9 | 24.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 6.4 | -3.3 | g | | コレステロール | 510 | 58 | 452 | mg | | 脂質 | 6.1 | 7.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 4.3 | 8.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 11.3 | 1.1 | 10.2 | g | | ナトリウム | 2800 | 120 | 2680 | mg | | カリウム | 810 | 320 | 490 | mg | | カルシウム | 740 | 41 | 699 | mg | | マグネシウム | 130 | 34 | 96 | mg | | リン | 1200 | 140 | 1060 | mg | | 鉄 | 6.6 | 0.3 | 6.3 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.5 | 5.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.01 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 12 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 12 | -2 | μg | | ビタミンD | 54 | 11 | 43 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.03 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.14 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 4.5 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 8 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.31 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 2.3 | 2.3 | μg | | 葉酸 | 50 | 8 | 42 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.47 | 0.68 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 0.3 | 6.8 | g | | 備考 | 別名： こうなご | 試料： あかかます
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |