魚類 いかなご 生 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
魚類 いかなご 生と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご 生 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.2 | 9.5 | 64.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 5.1 | 9 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 5.8 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.9 | 1 | 2.9 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 5.5 | 1.3 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 9.7 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.1 | -32.1 | g | | 糖アルコール | | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 64.3 | -64.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3 | 19.1 | -16.1 | g | | ナトリウム | 190 | 2600 | -2410 | mg | | カリウム | 390 | 6100 | -5710 | mg | | カルシウム | 500 | 780 | -280 | mg | | マグネシウム | 39 | 530 | -491 | mg | | リン | 530 | 180 | 350 | mg | | 鉄 | 2.5 | 3.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.9 | 3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.49 | 0.21 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | | 200000 | -200000 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 14 | -14 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 1600 | -1599 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1600 | -1599 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 130 | 70 | μg | | ビタミンD | 21 | 0 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.26 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.81 | 0.31 | 0.5 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.3 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 2.3 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 29 | 240 | -211 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.35 | 0.42 | mg | | ビオチン | | 9.7 | -9.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 29 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 6.6 | -6.1 | g | | 備考 | 別名： こうなご
小型魚全体 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |