魚類 いかなご 生 と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
魚類 いかなご 生と貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 いかなご 生 | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.2 | 86 | -11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.1 | 5.8 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 7.5 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.9 | 0.6 | 3.3 | g | | コレステロール | 200 | 62 | 138 | mg | | 脂質 | 5.5 | 1.4 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 4.5 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 4.1 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 6.4 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 4.5 | -4.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 1.2 | 1.8 | g | | ナトリウム | 190 | 180 | 10 | mg | | カリウム | 390 | 83 | 307 | mg | | カルシウム | 500 | 240 | 260 | mg | | マグネシウム | 39 | 10 | 29 | mg | | リン | 530 | 120 | 410 | mg | | 鉄 | 2.5 | 8.3 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 2.3 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.49 | 2.78 | -2.29 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 200 | 25 | 175 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 1 | 97 | -96 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 100 | -99 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 33 | 167 | μg | | ビタミンD | 21 | 0.2 | 20.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.81 | 0.44 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.5 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 3.1 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 68 | -57 | μg | | 葉酸 | 29 | 26 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.53 | 0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： こうなご
小型魚全体 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |