魚類 あんこう きも 生 とわかめ めかぶわかめ 生の栄養素を比較
魚類 あんこう きも 生とわかめ めかぶわかめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あんこう きも 生 | わかめ めかぶわかめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.1 | 94.2 | -49.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 0.7 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 10 | 0.9 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 0.5 | 36.4 | g | | コレステロール | 560 | 0 | 560 | mg | | 脂質 | 41.9 | 0.6 | 41.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 0 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 0.1 | 9.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 2.2 | 3.4 | -1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 110 | 170 | -60 | mg | | カリウム | 220 | 88 | 132 | mg | | カルシウム | 6 | 77 | -71 | mg | | マグネシウム | 9 | 61 | -52 | mg | | リン | 140 | 26 | 114 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | 銅 | 1 | 0.02 | 0.98 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 96 | 390 | -294 | μg | | セレン | 200 | Tr | 200 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 2 | 3 | μg | | レチノール | 8300 | 0 | 8300 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 240 | -240 | μg | | レチノール活性当量 | 8300 | 20 | 8280 | μg | | ビタミンD | 110 | 0 | 110 | μg | | α-トコフェロール | 14 | 0.1 | 13.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.03 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 0.4 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 39 | 0 | 39 | μg | | 葉酸 | 88 | 36 | 52 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.05 | 0.84 | mg | | ビオチン | 13 | 2.2 | 10.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： きあんこう
肝臓 | 試料： 冷凍品
別名： めかぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |