魚類 あんこう きも 生 とくるみ いりの栄養素を比較
魚類 あんこう きも 生とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あんこう きも 生 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 45.1 | 3.1 | 42 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 13.4 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 10 | 14.6 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 70.5 | -33.6 | g | | コレステロール | 560 | 0 | 560 | mg | | 脂質 | 41.9 | 68.8 | -26.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 2.8 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 2.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 3.7 | 5.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.2 | 11.7 | -9.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.8 | -1 | g | | ナトリウム | 110 | 4 | 106 | mg | | カリウム | 220 | 540 | -320 | mg | | カルシウム | 6 | 85 | -79 | mg | | マグネシウム | 9 | 150 | -141 | mg | | リン | 140 | 280 | -140 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 2.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 1 | 1.21 | -0.21 | mg | | マンガン | | 3.44 | -3.44 | mg | | ヨウ素 | 96 | | 96 | μg | | セレン | 200 | | 200 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 8300 | 0 | 8300 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 8300 | 2 | 8298 | μg | | ビタミンD | 110 | 0 | 110 | μg | | α-トコフェロール | 14 | 1.2 | 12.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 24 | -23.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.26 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 4.4 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.49 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 39 | 0 | 39 | μg | | 葉酸 | 88 | 91 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.67 | 0.22 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 試料： きあんこう
肝臓 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |