魚類 あんこう きも 生 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 あんこう きも 生といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あんこう きも 生 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.1 | 63.6 | -18.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.9 | 7.3 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 10 | 9.3 | 0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 0.7 | 36.2 | g | | コレステロール | 560 | 0 | 560 | mg | | 脂質 | 41.9 | 1.2 | 40.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 17.3 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 15.8 | -13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 13.5 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.6 | -13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.2 | 24.5 | -22.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 110 | Tr | 110 | mg | | カリウム | 220 | 410 | -190 | mg | | カルシウム | 6 | 62 | -56 | mg | | マグネシウム | 9 | 46 | -37 | mg | | リン | 140 | 140 | 0 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | 銅 | 1 | 0.32 | 0.68 | mg | | マンガン | | 0.84 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | 96 | 0 | 96 | μg | | セレン | 200 | Tr | 200 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 27 | -22 | μg | | レチノール | 8300 | 0 | 8300 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 8300 | 0 | 8300 | μg | | ビタミンD | 110 | 0 | 110 | μg | | α-トコフェロール | 14 | 0 | 14 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.22 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 2.3 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 39 | 0 | 39 | μg | | 葉酸 | 88 | 32 | 56 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.15 | 0.74 | mg | | ビオチン | 13 | 3.7 | 9.3 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 試料： きあんこう
肝臓 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |