魚類 あゆ うるか とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の栄養素を比較
魚類 あゆ うるかとひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 6.5 | 53.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.4 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 9.2 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 1.7 | 8.6 | g | | コレステロール | 260 | Tr | 260 | mg | | 脂質 | 13.1 | 3.2 | 9.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 0.4 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 6.8 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 51.8 | -51.8 | g | | 糖アルコール | | 3.1 | -3.1 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 58.4 | -56.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 22.7 | -8.6 | g | | ナトリウム | 5100 | 1800 | 3300 | mg | | カリウム | 190 | 6400 | -6210 | mg | | カルシウム | 16 | 1000 | -984 | mg | | マグネシウム | 15 | 640 | -625 | mg | | リン | 210 | 93 | 117 | mg | | 鉄 | 4 | 6.2 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | マンガン | Tr | 0.82 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | | 45000 | -45000 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 26 | -26 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 14 | 4400 | -4386 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 4400 | -4386 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 360 | 1640 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 5 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 580 | -574 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.42 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 4.4 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 100 | 93 | 7 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.3 | 1.01 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 4.7 | 8.3 | g | | 備考 | | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |