魚類 あゆ うるか とまつも 素干しの栄養素を比較
魚類 あゆ うるかとまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 12.6 | 47 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 27.9 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 2.9 | 7.4 | g | | コレステロール | 260 | 1 | 259 | mg | | 脂質 | 13.1 | 4.9 | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 14.3 | -9.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28.5 | -28.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 40.8 | -39 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 13.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 5100 | 1300 | 3800 | mg | | カリウム | 190 | 3800 | -3610 | mg | | カルシウム | 16 | 920 | -904 | mg | | マグネシウム | 15 | 700 | -685 | mg | | リン | 210 | 530 | -320 | mg | | 鉄 | 4 | 11 | -7 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 5.2 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | マンガン | Tr | 1.25 | -1.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 30000 | -29986 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 30000 | -29986 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 2500 | -500 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 13 | -6.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 1100 | -1094 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.48 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 1.61 | -1.23 | mg | | ナイアシン | 2 | 5 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 14 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 100 | 720 | -620 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.24 | 0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 3.3 | 9.7 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |