魚類 あゆ うるか とかわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 あゆ うるかとかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 13.7 | 45.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 38.1 | -26.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 1 | 9.3 | g | | コレステロール | 260 | 1 | 259 | mg | | 脂質 | 13.1 | 1.6 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 0.4 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 0.6 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 41.7 | -41.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 41.7 | -39.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 4.9 | 9.2 | g | | ナトリウム | 5100 | 85 | 5015 | mg | | カリウム | 190 | 500 | -310 | mg | | カルシウム | 16 | 450 | -434 | mg | | マグネシウム | 15 | 250 | -235 | mg | | リン | 210 | 730 | -520 | mg | | 鉄 | 4 | 61 | -57 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | マンガン | Tr | 2.07 | -2.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | 14 | 5600 | -5586 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 92 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 6900 | -6886 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 580 | 1420 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 3.2 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 4 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.38 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 2.1 | -1.72 | mg | | ナイアシン | 2 | 3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 11 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.36 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 5.7 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 100 | 1200 | -1100 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.2 | 0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0.2 | 12.8 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |