魚類 あゆ うるか とあおのり 素干しの栄養素を比較
魚類 あゆ うるかとあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 6.5 | 53.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 21.4 | -21.4 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 29.4 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 3.3 | 7 | g | | コレステロール | 260 | Tr | 260 | mg | | 脂質 | 13.1 | 5.2 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 0.2 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 0.2 | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 15.7 | -11.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 35.2 | -35.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 41 | -39.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 17.8 | -3.7 | g | | ナトリウム | 5100 | 3200 | 1900 | mg | | カリウム | 190 | 2500 | -2310 | mg | | カルシウム | 16 | 750 | -734 | mg | | マグネシウム | 15 | 1400 | -1385 | mg | | リン | 210 | 390 | -180 | mg | | 鉄 | 4 | 77 | -73 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.58 | -0.48 | mg | | マンガン | Tr | 13 | -13 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | 14 | 20000 | -19986 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 21000 | -20986 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 1700 | 300 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 2.5 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 3 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.92 | -0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 1.66 | -1.28 | mg | | ナイアシン | 2 | 6.3 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 14 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.5 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 32 | -22 | μg | | 葉酸 | 100 | 270 | -170 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.57 | 0.74 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 0 | 62 | -62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 8.1 | 4.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |