魚類 あゆ うるか と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 55.5 | 4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.5 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 3.4 | 8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 16.5 | -6.2 | g | | コレステロール | 260 | 1 | 259 | mg | | 脂質 | 13.1 | 17.1 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 21 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 19.2 | -17.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 19.4 | -14.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 23.2 | -21.4 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 14.1 | 0.8 | 13.3 | g | | ナトリウム | 5100 | 46 | 5054 | mg | | カリウム | 190 | 230 | -40 | mg | | カルシウム | 16 | 58 | -42 | mg | | マグネシウム | 15 | 10 | 5 | mg | | リン | 210 | 78 | 132 | mg | | 鉄 | 4 | 0.5 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | Tr | 0.21 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 24 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 24 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 2 | 1998 | μg | | ビタミンD | 15 | 0.2 | 14.8 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 3 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 6.8 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 27 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.18 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 2 | 3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 3.6 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 100 | 13 | 87 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.42 | 0.89 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0.1 | 12.9 | g | | 備考 | | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |