魚類 あゆ うるか とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
魚類 あゆ うるかとブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 78.5 | -18.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.9 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 9.9 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | | 10.3 | g | | コレステロール | 260 | | 260 | mg | | 脂質 | 13.1 | 1.2 | 11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 4.3 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 4.3 | -2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 11.4 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 8.4 | -6.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 2.1 | 12 | g | | ナトリウム | 5100 | 13 | 5087 | mg | | カリウム | 190 | 820 | -630 | mg | | カルシウム | 16 | 90 | -74 | mg | | マグネシウム | 15 | 53 | -38 | mg | | リン | 210 | 200 | 10 | mg | | 鉄 | 4 | 2.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | マンガン | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 2000 | | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 1700 | -1686 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 1700 | -1686 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 140 | 1860 | μg | | ビタミンD | 15 | | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 6 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 380 | -374 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.4 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 3.5 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.67 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | 10 | | 10 | μg | | 葉酸 | 100 | 450 | -350 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.99 | -0.68 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | Tr | 13 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |