魚類 あゆ うるか とみずかけな 塩漬の栄養素を比較
魚類 あゆ うるかとみずかけな 塩漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | みずかけな 塩漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 85.6 | -26 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.2 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 4.9 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | | 10.3 | g | | コレステロール | 260 | 0 | 260 | mg | | 脂質 | 13.1 | Tr | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 2.4 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4 | -4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 5.7 | -3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 3.6 | 10.5 | g | | ナトリウム | 5100 | 1000 | 4100 | mg | | カリウム | 190 | 440 | -250 | mg | | カルシウム | 16 | 110 | -94 | mg | | マグネシウム | 15 | 26 | -11 | mg | | リン | 210 | 67 | 143 | mg | | 鉄 | 4 | 1 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | Tr | 0.29 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 2800 | -2786 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 32 | -32 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 2800 | -2786 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 240 | 1760 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 1.3 | 5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 200 | -194 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.34 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.5 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 3.3 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.24 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 100 | 180 | -80 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.54 | 0.77 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 70 | -70 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 2.5 | 10.5 | g | | 備考 | | 別名： とうな（薹菜）
水洗いし、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |