魚類 あゆ うるか と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 75.7 | -16.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1 | -1 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 1.6 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 0.2 | 10.1 | g | | コレステロール | 260 | 0 | 260 | mg | | 脂質 | 13.1 | 0.3 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 17.4 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 16.2 | -14.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 17.6 | -13 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 21.3 | -19.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 14.1 | 1.1 | 13 | g | | ナトリウム | 5100 | 1 | 5099 | mg | | カリウム | 190 | 430 | -240 | mg | | カルシウム | 16 | 14 | 2 | mg | | マグネシウム | 15 | 24 | -9 | mg | | リン | 210 | 43 | 167 | mg | | 鉄 | 4 | 0.5 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | Tr | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 14 | 3900 | -3886 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 4000 | -3986 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 330 | 1670 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 4.7 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 22 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.08 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.5 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 1.8 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 100 | 38 | 62 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.62 | 0.69 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0 | 13 | g | | 備考 | | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |