魚類 あゆ うるか とすいか いり 味付けの栄養素を比較
魚類 あゆ うるかとすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 5.9 | 53.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 28.7 | -28.7 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 29.6 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 36.9 | -26.6 | g | | コレステロール | 260 | 0 | 260 | mg | | 脂質 | 13.1 | 46.4 | -33.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 2.3 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 2.2 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 16.7 | -12.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 13.4 | -11.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 4.7 | 9.4 | g | | ナトリウム | 5100 | 580 | 4520 | mg | | カリウム | 190 | 640 | -450 | mg | | カルシウム | 16 | 70 | -54 | mg | | マグネシウム | 15 | 410 | -395 | mg | | リン | 210 | 620 | -410 | mg | | 鉄 | 4 | 5.3 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.49 | -1.39 | mg | | マンガン | Tr | 1.43 | -1.43 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 90 | -90 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 9 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 9 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 1 | 1999 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 0.6 | 6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 20 | -19.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.16 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 7.6 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.71 | -0.6 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 100 | 120 | -20 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.04 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 9.1 | -9.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 1.5 | 11.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |