魚類 あゆ うるか と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 3.9 | 55.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 37.8 | -26.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | | 10.3 | g | | コレステロール | 260 | 0 | 260 | mg | | 脂質 | 13.1 | 14.7 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 20.7 | -16.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.8 | -18.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 39.5 | -37.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 4.1 | 10 | g | | ナトリウム | 5100 | 0 | 5100 | mg | | カリウム | 190 | 1400 | -1210 | mg | | カルシウム | 16 | 100 | -84 | mg | | マグネシウム | 15 | 200 | -185 | mg | | リン | 210 | 720 | -510 | mg | | 鉄 | 4 | 12 | -8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 6 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.13 | -1.03 | mg | | マンガン | Tr | 2.86 | -2.86 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 19 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 19 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 2 | 1998 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 19 | -12.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 10 | -9.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.6 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 6 | 190 | -184 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.73 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 2 | 3.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 9.7 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.56 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 100 | 460 | -360 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.59 | 0.72 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0 | 13 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |