魚類 あゆ うるか と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 45.8 | 13.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 15.3 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 6.9 | 3.4 | g | | コレステロール | 260 | 0 | 260 | mg | | 脂質 | 13.1 | 8.1 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 20.3 | -15.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 24 | -22.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 6.8 | 7.3 | g | | ナトリウム | 5100 | 2300 | 2800 | mg | | カリウム | 190 | 430 | -240 | mg | | カルシウム | 16 | 49 | -33 | mg | | マグネシウム | 15 | 61 | -46 | mg | | リン | 210 | 190 | 20 | mg | | 鉄 | 4 | 2.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.31 | -0.21 | mg | | マンガン | Tr | 0.75 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 75 | -75 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 0 | 2000 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 0.6 | 6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 6.2 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 6 | 590 | -584 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.35 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 3.7 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 10 | | 10 | μg | | 葉酸 | 100 | 110 | -10 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 2.9 | -1.59 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 5.8 | 7.2 | g | | 備考 | | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |