魚類 あゆ うるか と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 76.7 | -17.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.8 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 6.2 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 7.6 | 2.7 | g | | コレステロール | 260 | 31 | 229 | mg | | 脂質 | 13.1 | 8 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 6 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 5.5 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 7.5 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 7.8 | -6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 1.2 | 12.9 | g | | ナトリウム | 5100 | 280 | 4820 | mg | | カリウム | 190 | 160 | 30 | mg | | カルシウム | 16 | 38 | -22 | mg | | マグネシウム | 15 | 13 | 2 | mg | | リン | 210 | 77 | 133 | mg | | 鉄 | 4 | 0.4 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | マンガン | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 2000 | 17 | 1983 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 14 | 370 | -356 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 430 | -416 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 53 | 1947 | μg | | ビタミンD | 15 | 0.1 | 14.9 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 0.7 | 6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 6 | 26 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.1 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 2.2 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0.1 | 9.9 | μg | | 葉酸 | 100 | 15 | 85 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.5 | 0.81 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0.7 | 12.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |