魚類 あゆ うるか と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 50.5 | 9.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.2 | -13.2 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 15.9 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 11 | -0.7 | g | | コレステロール | 260 | 120 | 140 | mg | | 脂質 | 13.1 | 11.6 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 22.1 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 20 | -18.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 22.7 | -18.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 20.5 | -18.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 1.5 | 12.6 | g | | ナトリウム | 5100 | 340 | 4760 | mg | | カリウム | 190 | 200 | -10 | mg | | カルシウム | 16 | 69 | -53 | mg | | マグネシウム | 15 | 36 | -21 | mg | | リン | 210 | 200 | 10 | mg | | 鉄 | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.38 | -0.28 | mg | | マンガン | Tr | 0.18 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 2000 | 13 | 1987 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 1 | 13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 1 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 13 | 1987 | μg | | ビタミンD | 15 | 0.2 | 14.8 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 2.2 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 16 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 2 | 2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 4.6 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0.6 | 9.4 | μg | | 葉酸 | 100 | 22 | 78 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.57 | 0.74 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0.9 | 12.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |