魚類 あゆ うるか と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 35 | 24.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.1 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 4.7 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 18.5 | -8.2 | g | | コレステロール | 260 | 16 | 244 | mg | | 脂質 | 13.1 | 19.4 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 41.4 | -39.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 38.2 | -36.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 40.5 | -35.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 40 | -38.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 14.1 | 0.9 | 13.2 | g | | ナトリウム | 5100 | 160 | 4940 | mg | | カリウム | 190 | 190 | 0 | mg | | カルシウム | 16 | 98 | -82 | mg | | マグネシウム | 15 | 18 | -3 | mg | | リン | 210 | 100 | 110 | mg | | 鉄 | 4 | 0.5 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 2000 | 30 | 1970 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 50 | -36 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 53 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 30 | 1970 | μg | | ビタミンD | 15 | 1.9 | 13.1 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 2.6 | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 6.3 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 6 | 9 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.15 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.4 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 1.3 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0.2 | 9.8 | μg | | 葉酸 | 100 | 14 | 86 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.58 | 0.73 | mg | | ビオチン | | 2.3 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0.4 | 12.6 | g | | 備考 | | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |