魚類 あゆ うるか と米 ［水稲 炊飯］ 赤米の栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと米 ［水稲 炊飯］ 赤米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 61.3 | -1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 3.8 | 7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | | 10.3 | g | | コレステロール | 260 | | 260 | mg | | 脂質 | 13.1 | 1.3 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 31 | -29.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 28.2 | -26.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 29.3 | -24.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 32.7 | -30.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 0.6 | 13.5 | g | | ナトリウム | 5100 | 1 | 5099 | mg | | カリウム | 190 | 120 | 70 | mg | | カルシウム | 16 | 5 | 11 | mg | | マグネシウム | 15 | 55 | -40 | mg | | リン | 210 | 150 | 60 | mg | | 鉄 | 4 | 0.5 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | マンガン | Tr | 1 | -1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 24 | -24 | μg | | レチノール | 2000 | | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 1 | 13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 1 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 0 | 2000 | μg | | ビタミンD | 15 | | 15 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 0.6 | 6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.02 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.8 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 3.4 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 10 | | 10 | μg | | 葉酸 | 100 | 9 | 91 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.47 | 0.84 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0 | 13 | g | | 備考 | | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |