魚類 あゆ うるか と畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生の栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | 畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 79 | -19.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 11.4 | -11.4 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 14.1 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 3.3 | 7 | g | | コレステロール | 260 | 370 | -110 | mg | | 脂質 | 13.1 | 5.8 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | (Tr) | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | (Tr) | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 5.2 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | Tr | 1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 1.1 | 13 | g | | ナトリウム | 5100 | 160 | 4940 | mg | | カリウム | 190 | 200 | -10 | mg | | カルシウム | 16 | 7 | 9 | mg | | マグネシウム | 15 | 11 | 4 | mg | | リン | 210 | 220 | -10 | mg | | 鉄 | 4 | 3.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | マンガン | Tr | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 240 | -240 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 72 | -72 | μg | | レチノール | 2000 | 75 | 1925 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | Tr | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 75 | 1925 | μg | | ビタミンD | 15 | 1.7 | 13.3 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 0.2 | 6.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 8 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.33 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 1.75 | -1.37 | mg | | ナイアシン | 2 | 6 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 9.7 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.43 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 15 | -5 | μg | | 葉酸 | 100 | 130 | -30 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 4.36 | -3.05 | mg | | ビオチン | | 100 | -100 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0.4 | 12.6 | g | | 備考 | | 別名： まめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |