魚類 あゆ うるか と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 65.1 | -5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.2 | -15.2 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 17.8 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 15.2 | -4.9 | g | | コレステロール | 260 | 69 | 191 | mg | | 脂質 | 13.1 | 16 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 3.5 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 1 | 13.1 | g | | ナトリウム | 5100 | 56 | 5044 | mg | | カリウム | 190 | 310 | -120 | mg | | カルシウム | 16 | 4 | 12 | mg | | マグネシウム | 15 | 19 | -4 | mg | | リン | 210 | 170 | 40 | mg | | 鉄 | 4 | 0.5 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 6 | 1994 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 6 | 1994 | μg | | ビタミンD | 15 | 0.3 | 14.7 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 0.4 | 6.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 2 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.66 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.25 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2 | 3.7 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 7.2 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.3 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0.4 | 9.6 | μg | | 葉酸 | 100 | 2 | 98 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.23 | 0.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0.1 | 12.9 | g | | 備考 | | 筋間脂肪： 13.1 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |