魚類 あゆ うるか と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 76 | -16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.3 | -12.3 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 15.4 | -4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 1.2 | 9.1 | g | | コレステロール | 260 | 130 | 130 | mg | | 脂質 | 13.1 | 2.7 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 5.5 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 5 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 8.7 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 5.5 | -3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 1.8 | 12.3 | g | | ナトリウム | 5100 | 100 | 5000 | mg | | カリウム | 190 | 66 | 124 | mg | | カルシウム | 16 | 250 | -234 | mg | | マグネシウム | 15 | 11 | 4 | mg | | リン | 210 | 200 | 10 | mg | | 鉄 | 4 | 15 | -11 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.61 | -0.51 | mg | | マンガン | Tr | 7.3 | -7.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 57 | 1943 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 14 | 220 | -206 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 230 | -216 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 76 | 1924 | μg | | ビタミンD | 15 | 0.6 | 14.4 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 3.9 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 5 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.57 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.5 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 5 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 82 | -72 | μg | | 葉酸 | 100 | 37 | 63 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.35 | 0.96 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0.3 | 12.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |