魚類 あゆ うるか と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の栄養素を比較
魚類 あゆ うるかと魚類 （さば類） ごまさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ うるか | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 68.8 | -9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.9 | -20.9 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 24.8 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 3.8 | 6.5 | g | | コレステロール | 260 | 62 | 198 | mg | | 脂質 | 13.1 | 5.2 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 0.2 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 0.2 | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 5.4 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.1 | 1.2 | 12.9 | g | | ナトリウム | 5100 | 56 | 5044 | mg | | カリウム | 190 | 350 | -160 | mg | | カルシウム | 16 | 13 | 3 | mg | | マグネシウム | 15 | 31 | -16 | mg | | リン | 210 | 240 | -30 | mg | | 鉄 | 4 | 1.8 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 8 | 1992 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 8 | 1992 | μg | | ビタミンD | 15 | 4.9 | 10.1 | μg | | α-トコフェロール | 6.7 | 1.1 | 5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 4 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.28 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 2 | 13 | -11 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 18 | -14.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.51 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 14 | -4 | μg | | 葉酸 | 100 | 12 | 88 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.76 | 0.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0.1 | 12.9 | g | | 備考 | | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |