魚類 あゆ 養殖 内臓 焼き と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
魚類 あゆ 養殖 内臓 焼きと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 養殖 内臓 焼き | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 31.5 | 81.4 | -49.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3 | -3 | g | | たんぱく質 | 15.2 | 3.7 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 45.6 | 3.2 | 42.4 | g | | コレステロール | 260 | 5 | 255 | mg | | 脂質 | 52.3 | 3.4 | 48.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 5.3 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 4.9 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 7.2 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 9.1 | -8.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | ナトリウム | 100 | 480 | -380 | mg | | カリウム | 270 | 270 | 0 | mg | | カルシウム | 130 | 120 | 10 | mg | | マグネシウム | 9 | 44 | -35 | mg | | リン | 190 | 88 | 102 | mg | | 鉄 | 19 | 1.3 | 17.7 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.15 | 0 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.48 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 6000 | 3 | 5997 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | Tr | 700 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 840 | -840 | μg | | レチノール活性当量 | 6000 | 73 | 5927 | μg | | ビタミンD | 8.6 | 0.2 | 8.4 | μg | | α-トコフェロール | 24 | 0.2 | 23.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | (Tr) | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 39 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.08 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.68 | 0.1 | 0.58 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.9 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 1.5 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 7.8 | 0.1 | 7.7 | μg | | 葉酸 | 280 | 52 | 228 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 0.2 | 1.13 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、取り出したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |