魚類 あゆ 養殖 内臓 焼き と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
魚類 あゆ 養殖 内臓 焼きと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 養殖 内臓 焼き | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 31.5 | 72 | -40.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.8 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 15.2 | 18.7 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 45.6 | 3.4 | 42.2 | g | | コレステロール | 260 | 49 | 211 | mg | | 脂質 | 52.3 | 4 | 48.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 4.8 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.5 | -2.9 | g | | ナトリウム | 100 | 1100 | -1000 | mg | | カリウム | 270 | 260 | 10 | mg | | カルシウム | 130 | 8 | 122 | mg | | マグネシウム | 9 | 20 | -11 | mg | | リン | 190 | 340 | -150 | mg | | 鉄 | 19 | 0.7 | 18.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.01 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 6000 | Tr | 6000 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6000 | (Tr) | 6000 | μg | | ビタミンD | 8.6 | 0.6 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 24 | 0.2 | 23.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 2 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.9 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.68 | 0.28 | 0.4 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 6.5 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 10 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 7.8 | 1.3 | 6.5 | μg | | 葉酸 | 280 | 1 | 279 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 0.7 | 0.63 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 49 | -48 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、取り出したもの | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |