魚類 あゆ 養殖 内臓 生 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 養殖 内臓 生と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 養殖 内臓 生 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 36.6 | 57 | -20.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.7 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 7.4 | 17.8 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 46.8 | 21.7 | 25.1 | g | | コレステロール | 220 | 54 | 166 | mg | | 脂質 | 55 | 25 | 30 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.5 | 4.7 | 3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | ナトリウム | 75 | 120 | -45 | mg | | カリウム | 160 | 200 | -40 | mg | | カルシウム | 55 | 15 | 40 | mg | | マグネシウム | 11 | 25 | -14 | mg | | リン | 120 | 160 | -40 | mg | | 鉄 | 8 | 1.3 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | 30 | -30 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4400 | 26 | 4374 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4400 | 26 | 4374 | μg | | ビタミンD | 8 | 11 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 7.4 | 2.6 | 4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.32 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 7.9 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 11 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.58 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 9.6 | 15 | -5.4 | μg | | 葉酸 | 260 | 12 | 248 | μg | | パントテン酸 | 1.46 | 0.57 | 0.89 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |