魚類 あゆ 養殖 焼き とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
魚類 あゆ 養殖 焼きとひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 養殖 焼き | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 2.6 | 56.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 18.7 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 20.1 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 49 | -39.4 | g | | コレステロール | 170 | 0 | 170 | mg | | 脂質 | 15.1 | 56.3 | -41.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 15.4 | -14.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 14 | -13.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 19.1 | -8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 17.2 | -16.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 3.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | 79 | 250 | -171 | mg | | カリウム | 430 | 750 | -320 | mg | | カルシウム | 450 | 81 | 369 | mg | | マグネシウム | 31 | 390 | -359 | mg | | リン | 430 | 830 | -400 | mg | | 鉄 | 2 | 3.6 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 5 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.81 | -1.74 | mg | | マンガン | Tr | 2.33 | -2.33 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 95 | -95 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 28 | -28 | μg | | レチノール | 480 | 0 | 480 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 480 | 1 | 479 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 8.2 | 12 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 1.72 | -1.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.25 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4 | 6.7 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 12 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 1.18 | -0.94 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0 | 6 | μg | | 葉酸 | 38 | 280 | -242 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 1.66 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 80 | -80 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |