魚類 あゆ 養殖 焼き と（くり類） 日本ぐり 茹で物の栄養素を比較
魚類 あゆ 養殖 焼きと（くり類） 日本ぐり 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 養殖 焼き | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 58.4 | 0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 2.9 | 15.3 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 3.5 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 0.5 | 9.1 | g | | コレステロール | 170 | 0 | 170 | mg | | 脂質 | 15.1 | 0.6 | 14.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 32.8 | -32 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 30 | -29.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 30.8 | -20.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 36.7 | -35.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | g | | ナトリウム | 79 | 1 | 78 | mg | | カリウム | 430 | 460 | -30 | mg | | カルシウム | 450 | 23 | 427 | mg | | マグネシウム | 31 | 45 | -14 | mg | | リン | 430 | 72 | 358 | mg | | 鉄 | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.37 | -0.3 | mg | | マンガン | Tr | 1.07 | -1.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 480 | 0 | 480 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 480 | 3 | 477 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 8.2 | 0 | 8.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 3.3 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 4 | 1 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 1.7 | 6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.26 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 0 | 6 | μg | | 葉酸 | 38 | 76 | -38 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 1.06 | 0.61 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 26 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |