魚類 あゆ 養殖 焼き と鶏卵 全卵 ポーチドエッグの栄養素を比較
魚類 あゆ 養殖 焼きと鶏卵 全卵 ポーチドエッグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 養殖 焼き | 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 74.9 | -15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 10.6 | 7.6 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 12.3 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 9.7 | -0.1 | g | | コレステロール | 170 | 420 | -250 | mg | | 脂質 | 15.1 | 11.7 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 3.9 | 6.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.9 | 1.3 | g | | ナトリウム | 79 | 110 | -31 | mg | | カリウム | 430 | 100 | 330 | mg | | カルシウム | 450 | 55 | 395 | mg | | マグネシウム | 31 | 11 | 20 | mg | | リン | 430 | 200 | 230 | mg | | 鉄 | 2 | 2.2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 480 | 160 | 320 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 35 | -35 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 21 | -21 | μg | | レチノール活性当量 | 480 | 160 | 320 | μg | | ビタミンD | 17 | 0.9 | 16.1 | μg | | α-トコフェロール | 8.2 | 1 | 7.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.4 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.1 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 3 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.08 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 1.1 | 4.9 | μg | | 葉酸 | 38 | 46 | -8 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 1.45 | 0.22 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |