魚類 あゆ 養殖 焼き と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 あゆ 養殖 焼きと魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 養殖 焼き | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 75.6 | -16.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 16.5 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 19.7 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 3 | 6.6 | g | | コレステロール | 170 | 56 | 114 | mg | | 脂質 | 15.1 | 4.1 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 3.7 | 7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.2 | 1 | g | | ナトリウム | 79 | 110 | -31 | mg | | カリウム | 430 | 360 | 70 | mg | | カルシウム | 450 | 12 | 438 | mg | | マグネシウム | 31 | 31 | 0 | mg | | リン | 430 | 220 | 210 | mg | | 鉄 | 2 | 0.9 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 480 | 7 | 473 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 480 | 7 | 473 | μg | | ビタミンD | 17 | 7.9 | 9.1 | μg | | α-トコフェロール | 8.2 | 0.9 | 7.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.2 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 4 | 6.4 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 10 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.41 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 9.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 38 | 9 | 29 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.53 | 1.14 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |