魚類 あゆ 養殖 生 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 あゆ 養殖 生と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 養殖 生 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 76 | -4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 12.3 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 15.4 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 1.2 | 5.4 | g | | コレステロール | 110 | 130 | -20 | mg | | 脂質 | 7.9 | 2.7 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 5.5 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 5 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 8.7 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 5.5 | -4.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | g | | ナトリウム | 55 | 100 | -45 | mg | | カリウム | 360 | 66 | 294 | mg | | カルシウム | 250 | 250 | 0 | mg | | マグネシウム | 24 | 11 | 13 | mg | | リン | 320 | 200 | 120 | mg | | 鉄 | 0.8 | 15 | -14.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.61 | -0.56 | mg | | マンガン | Tr | 7.3 | -7.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 55 | 57 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 55 | 76 | -21 | μg | | ビタミンD | 8 | 0.6 | 7.4 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 3.9 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.57 | -0.43 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 1.5 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 5 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 2.6 | 82 | -79.4 | μg | | 葉酸 | 28 | 37 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.35 | 0.87 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |