魚類 あゆ 天然 内臓 焼き とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 9.2 | 49.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14 | -14 | g | | たんぱく質 | 23 | 17.9 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 1.7 | 5.8 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 10.1 | 4 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 9.1 | -6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.2 | -39.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 42.1 | -41.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 26.8 | -18.9 | g | | ナトリウム | 170 | 9300 | -9130 | mg | | カリウム | 520 | 430 | 90 | mg | | カルシウム | 140 | 870 | -730 | mg | | マグネシウム | 76 | 460 | -384 | mg | | リン | 470 | 300 | 170 | mg | | 鉄 | 63 | 6.5 | 56.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.13 | 0.31 | mg | | マンガン | 6.19 | 0.46 | 5.73 | mg | | ヨウ素 | | 10000 | -10000 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 19 | -19 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 2200 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 190 | 1810 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 80 | 1600 | -1520 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.08 | 0.92 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 0.3 | 8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5.6 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 2 | 48 | μg | | 葉酸 | 250 | 18 | 232 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.06 | 1.61 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 23.5 | -23.1 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |