魚類 あゆ 天然 内臓 焼き と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きと（にんにく類） にんにく りん茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 53.7 | 4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5 | -5 | g | | たんぱく質 | 23 | 8.2 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 5.2 | 2.3 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 10.1 | 5.9 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 27.6 | -24.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.8 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 30.6 | -30.2 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.6 | 6.3 | g | | ナトリウム | 170 | 16 | 154 | mg | | カリウム | 520 | 610 | -90 | mg | | カルシウム | 140 | 18 | 122 | mg | | マグネシウム | 76 | 29 | 47 | mg | | リン | 470 | 200 | 270 | mg | | 鉄 | 63 | 1.2 | 61.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.21 | 0.23 | mg | | マンガン | 6.19 | 0.36 | 5.83 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 0 | 2000 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 1.5 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 80 | 3 | 77 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.23 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.09 | 0.91 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 0.8 | 7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.3 | 9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 1.8 | -1.63 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 0 | 50 | μg | | 葉酸 | 250 | 120 | 130 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.68 | 0.99 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 10 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |