魚類 あゆ 天然 内臓 焼き とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きとえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 13.4 | 45.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 23 | 21.7 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 1.5 | 6 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 10.1 | 2.3 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 42.7 | -42.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 38.9 | -38.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 47.8 | -44.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 60.4 | -60 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 2.2 | 5.7 | g | | ナトリウム | 170 | 1 | 169 | mg | | カリウム | 520 | 870 | -350 | mg | | カルシウム | 140 | 65 | 75 | mg | | マグネシウム | 76 | 120 | -44 | mg | | リン | 470 | 360 | 110 | mg | | 鉄 | 63 | 5 | 58 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 4.1 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.49 | -0.05 | mg | | マンガン | 6.19 | | 6.19 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 8 | 1992 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.1 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 80 | 16 | 64 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.72 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.15 | 0.85 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 2.5 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5.8 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 0 | 50 | μg | | 葉酸 | 250 | 24 | 226 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 1.74 | -0.07 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |