魚類 あゆ 天然 内臓 焼き と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きと芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 7.5 | 51.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.3 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 23 | 6.6 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 0.5 | 7 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 10.1 | 0.6 | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 73.5 | -73.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 67.1 | -66.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 76.1 | -73.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 82.8 | -82.4 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 7.9 | 2.5 | 5.4 | g | | ナトリウム | 170 | 75 | 95 | mg | | カリウム | 520 | 1200 | -680 | mg | | カルシウム | 140 | 24 | 116 | mg | | マグネシウム | 76 | 71 | 5 | mg | | リン | 470 | 150 | 320 | mg | | 鉄 | 63 | 3.1 | 59.9 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.35 | 0.09 | mg | | マンガン | 6.19 | 0.51 | 5.68 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 0 | 2000 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.2 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 80 | 0 | 80 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.25 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.05 | 0.95 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 2 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.4 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 1.01 | -0.84 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 0 | 50 | μg | | 葉酸 | 250 | 100 | 150 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.47 | 1.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 5 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |