魚類 あゆ 天然 内臓 焼き と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージの栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 79 | -20.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.2 | -13.2 | g | | たんぱく質 | 23 | 13.3 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 4.1 | 3.4 | g | | コレステロール | 230 | 20 | 210 | mg | | 脂質 | 10.1 | 4.5 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 2.2 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.3 | 6.6 | g | | ナトリウム | 170 | 400 | -230 | mg | | カリウム | 520 | 50 | 470 | mg | | カルシウム | 140 | 55 | 85 | mg | | マグネシウム | 76 | 4 | 72 | mg | | リン | 470 | 130 | 340 | mg | | 鉄 | 63 | 0.1 | 62.9 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.03 | 0.41 | mg | | マンガン | 6.19 | | 6.19 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 2000 | 35 | 1965 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 20 | -20 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 37 | 1963 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.1 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 80 | 2 | 78 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.15 | 0.85 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 0.1 | 8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 50 | 1 | 49 | μg | | 葉酸 | 250 | 21 | 229 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.48 | 1.19 | mg | | ビオチン | | 2.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | クリーム入りを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |