魚類 あゆ 天然 内臓 焼き とキヌア 玄穀の栄養素を比較
魚類 あゆ 天然 内臓 焼きとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.6 | 12.2 | 46.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.7 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 23 | 13.4 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.5 | 2.7 | 4.8 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 10.1 | 3.2 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 60.7 | -60.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 55.4 | -55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 67.1 | -64.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 69 | -68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 2.2 | 5.7 | g | | ナトリウム | 170 | 35 | 135 | mg | | カリウム | 520 | 580 | -60 | mg | | カルシウム | 140 | 46 | 94 | mg | | マグネシウム | 76 | 180 | -104 | mg | | リン | 470 | 410 | 60 | mg | | 鉄 | 63 | 4.3 | 58.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.44 | 0.47 | -0.03 | mg | | マンガン | 6.19 | 2.45 | 3.74 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 2000 | 0 | 2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 2000 | 1 | 1999 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 2.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 80 | Tr | 80 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.45 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 1 | 0.24 | 0.76 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 1.2 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.39 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 50 | Tr | 50 | μg | | 葉酸 | 250 | 190 | 60 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.95 | 0.72 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 備考 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |